Con la llegada del mes de diciembre, la Navidad y las fiestas se aproximan. Aunque son épocas de alegría y descanso, en ocasiones para muchas personas puede no ser así. Los numerosos encuentros y reuniones familiares en Navidad pueden generar situaciones complicadas y complejas, que resulten difíciles de manejar y afrontar. Para gestionar con éxito las reuniones personales es fundamental contar con herramientas necesarias y dirigidas por profesionales, como nuestro psicólogo en Pinto. Gracias a ello se puede lograr resolver de manera sencilla posibles conflictos familiares y gestionar las emociones.
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Los mejores consejos para las reuniones familiares en Navidad
Como ya adelantábamos antes, estas fechas festivas pueden propiciar situaciones difíciles de gestionar. A continuación, hablaremos de algunos consejos que se pueden aplicar para asumir estas circunstancias con éxito. Estas reflexiones sencillas y útiles son el primer paso para afrontar conflictos, aceptar distintas situaciones y gestionar los sentimientos con responsabilidad afectiva. Además de tener consecuencias beneficiosas directas para uno mismo, también son positivas para quien nos rodea.
Mantener una actitud asertiva
Es la mejor posición y comportamiento que se puede tener. Es importante mostrar los sentimientos y pensamientos de manera directa, honesta y respetuosa con los demás. También es útil para asumir críticas ajenas.
Marcar límites
Hay situaciones que no deben sobrepasar ciertos límites hirientes. Es relevante hacérselo saber a la otra persona, evitar conversaciones incómodas y respetar el espacio personal.
Solicitar ayuda profesional
En ocasiones la mejor solución para lidiar con conflictos y momentos tensos es la ayuda de especialistas, así como seguir sus recomendaciones y mecanismos para cuidar la salud mental y emocional.
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¿Cómo afrontar la vuelta al trabajo después de vacaciones?
Tras las reuniones familiares en Navidad, los encuentros con amigos, las celebraciones y los días de descanso, muchas personas se enfrentan a otra circunstancia difícil de gestionar: la vuelta al trabajo y la vuelta a la rutina. Además, los excesos de las festividades y la rotura de horarios habituales son otros factores que pueden influenciar y perjudicar el retorno a nuestra vida cotidiana y actividad laboral. Para lidiar con ello resumiremos seguidamente algunos consejos prácticos que faciliten la vuelta al trabajo después de estas vacaciones.
Organización y planificación
Es la base de una vida ordenada. Algunas acciones sencillas de realizar son: apuntar las cosas más importantes en una agenda, escribir un diario, realizar una lista de buenos propósitos para el año nuevo, programar con antelación cenas con amigos y encuentros con familiares.
Mantener hábitos saludables
Aunque las rutinas y horarios habituales pueden verse trastocados, procurar seguir un orden en los hábitos diarios será muy eficaz. Algunos ejemplos son: levantarse temprano y acostarse pronto, descansar, no descuidar la limpieza de tu hogar, comer sano o practicar algún deporte.
Recurrir a profesionales
Si la situación llega a un punto crítico y difícil de superar, lo mejor es acudir a un especialista que nos ayude a retomar nuestra vida y obligaciones. Estos profesionales tienen los recursos necesarios para gestionar depresiones post vacacionales y crear rutinas saludables.
Nuestro psicólogo en Pinto te puede ayudar
Nuestro centro médico profesional está especialmente dedicado a la fisioterapia y la psicología, siendo nuestro psicólogo en Pinto un referente dentro del sector y la localidad. Si sufres de problemas emocionales y sociales nuestros especialistas te ayudarán a lidiar profesionalmente con estos conflictos en cada etapa de tu vida. Cuida tu salud mental para cuidar a los que más quieres y gestiona con éxito las reuniones en Navidad de este año, así como la vuelta a la rutina y al trabajo tras las vacaciones. El bienestar emocional y social es crucial para vivir con tranquilidad y felicidad, y en Centro Médico mi Salud sabemos cómo conseguirlo.
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