¿Por qué no puedes dejar de hacer pilates en verano?

Hacer pilates en verano es tan positivo para el cuerpo como practicarlo en invierno. 

Sin embargo, es posible que pienses que las altas temperaturas no son el mejor complemento a este tipo de ejercicio físico. por eso, a continuación, comentamos qué puedes hacer para mantener tu silueta haciendo pilates durante tus vacaciones de verano🧘

¿Por qué hacer pilates en verano?, Centro Médico mi Salud

6 razones por las que debes hacer pilates en verano

  1. Puedes hacer tus ejercicios en la playa, en la piscina o en la montaña. Hacerlo al aire libre te ayudará a aumentar la cantidad de vitamina D en tu organismo lo que repercutirá en la fortaleza de tus huesos.
  2. Aumentará tu nivel de endorfinas. Después de cada sesión te sentirás mucho más alegre y contento.
  3. Notarás una mayor capacidad de concentración y una actividad cerebral más intensa.
  4. Haciendo pilates fitnes lograrás también socializar y conocer a personas con tus mismos intereses.
  5. El ejercitarse al aire libre (si decides hacer los ejercicios fuera de las clases o de casa) facilita apoyarse más en el entorno natural para conseguir variar la rutina.
  6. Las vacaciones no han de ser una excusa para ganar peso o empeorar la condición física. Sigue con tus ejercicios y te será más fácil volver al trabajo con más energía.

Hacer pilates fitnes en Pinto, Centro Médico mi Salud

6 beneficios del pilates

Esta modalidad deportiva, conocida también como pilates fitnes, reporta los siguientes beneficios:

  1. Corrige problemas posturales. El trabajo sedentario incide en la columna vertebral y en la zona cervical. El pilates ayuda a alinear mejor los huesos y la musculatura.
  2. Previene la osteoporosis. Es fundamental para mujeres en la menopausia que deseen proteger sus huesos de posibles facturas.
  3. Ayuda al drenaje linfático. Sobrecargar al hígado de trabajo nunca es buena idea. El pilates estimula su función y además, permite eliminar toxinas con mayor facilidad.
  4. Mejora el funcionamiento de las articulaciones. Su efecto analgésico al combatir enfermedades reumáticas está científicamente comprobado.
  5. Es un coadyuvante perfecto para mantener el peso ideal. A pesar de no ser un ejercicio de enorme intensidad, sí tiene efectos más que positivos para evitar que se gane peso fácilmente y para quemar calorías de forma progresiva.
  6. Relaja, mejora tu autoestima y te hace sentirte más consciente de tu cuerpo. Cada serie de repeticiones has de realizarla tomando conciencia de lo que haces, y sobre todo, escuchando a tu cuerpo.

Solo así lograrás tener una relación más íntima con tu físico y verte mucho mejor en el espejo.

Esperamos haber aclarado cuáles son los motivos principales para que te animes a hacer pilates en verano.

Recomendamos que no dejes de visitar el Centro Médico Mi Salud donde te asesoraremos sobre los beneficios de pilates.

Nuestros profesionales estarán encantados de diseñar un plan de ejercicios para que conviertas sus ratos libres en una oportunidad única para mantener tu físico y para relajar tu mente. ¡Te esperamos!😊