Cuando se trata del cuidado de la piel y el cuerpo, los pies tienden a ser ignorados. Sin embargo, es importante prestar atención a nuestros pies, incluso durante el invierno, para evitar los problemas de la piel que pueden surgir cuando los abandonamos. Aquí damos varios trucos para cuidar pies.
Es importante tomar ciertas precauciones para garantizar que los pies se mantengan calientes y secos. Sobre todo, para las personas que pertenecen a grupos de mayor riesgo, como los diabéticos o los que tienen mala circulación. En estos casos es fundamental visitar un podólogo Pinto.
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Consejos para cuidar pies en invierno
A la hora de cuidar los pies se debe llevar una pequeña rutina diaria de higiene podal. Algunos trucos que damos son:
Elige un buen calzado
Además de ir cómodo, los calcetines de invierno adecuados aíslan y protegen los pies. Es recomendable elegir tejidos transpirables como la lana y la piel y algunos sintéticos que absorben la humedad. Por otro lado, es crucial llevar un calzado de calidad. Las botas o zapatos que uses deben ir bien ajustados, pero sin restringir la circulación de los pies y los dedos. La reducción de la circulación en esta zona puede hacer que se sientan fríos o incluso entumecidos.
Exfoliar los pies
Quien sufre de pies secos y agrietados, debe exfoliarlos e hidratarlos.
Los especialistas recomiendan utilizar una lima para pies una o dos veces a la semana para exfoliar la dermis seca. De este modo, se eliminan posibles callos y grietas. Para usar la lima, hay que evitar hacerlo desde adelante hacia atrás. Esto puede rasgar la piel y causar aún más daño. Mejor limar haciendo círculos suaves. Por otra parte, se debe limpiar la lima después de cada uso.
Invertir en una buena crema hidratante
Por último, hay que hidratar los pies a diario. El aire seco del invierno y la calefacción interior se combinan para crear grietas en los pies y en los talones. Las fisuras en los talones, las grietas que se desarrollan por la sequedad severa de la piel, pueden causar dolor y sangrar si se vuelven extremas. Si las grietas empiezan a sangrar y aparecen infecciones por hongos, hay que acudir a un podólogo.
Pero para tratar de prevenir y tratar la piel seca, se puede usar una crema hidratante de calidad específica para los pies.
Importancia de cuidar tus pies en invierno
La piel seca y agrietada son las dos afecciones que la mayoría de la gente experimenta en los pies cuando empieza a hacer frío. La primera empeora a medida que se envejece. Esto se debe a que la producción natural de grasa disminuye y la piel se vuelve más fina. Por lo que queda más expuesta a las bajas temperaturas.
La segunda afección son las grietas y fisuras. Esto es resultado de una piel muy seca, y se puede evitar en gran medida por una rutina de cuidado e hidratación. También el aumento de la presión al caminar con zapatos que incorporan plásticos en su diseño puede provocar grietas en las plantas.
Por último, darse un momento de cuidado en los pies también mejora el bienestar mental. Relaja y ayuda a liberar el estrés. Es clave en esto usar cremas que tengan un buen olor mientras se aplica un masaje en las plantas. Sobre todo antes de ir a dormir. En la mañana siguiente se notará en una piel más suave.
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Podólogo en Pinto, no te olvides de tus pies en invierno
En Fisioterapia integral contamos con un equipo profesional que garantiza el cuidado y la mejora de los pies. Empieza a cuidártelos antes de que bajen las temperaturas y así conseguirás mantener y cuidar pies el resto del año. Si buscas podólogo Pinto, no dudes en acudir a nuestra clínica
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