por Elena Egido | Mar 9, 2022 | Blog
Una de las razones por las que nuestros pacientes buscan a los mejores psicólogos en Pinto es la llamada “crisis de la madurez”. Se trata de un período en el que se producen una gran cantidad de cambios mentales y emocionales que llegan a afectar a nuestras vidas profundamente. En muchos de los casos, los afectados suelen dar un giro inesperado a sus conductas habituales para buscar un cambio total en su vida.
Desde Fisioterapia Integral queremos aportar información sobre la temática para que todos puedan estar prevenidos y logren solicitar la ayuda necesaria a tiempo.
>>Beneficios del pilates para embarazadas
Factores que afectan a la crisis de madurez
Las conductas más comunes que revelan una “crisis de madurez” suelen ser deseos de aislamiento, sentimientos de incapacidad, la desmotivación y rebeldías tardías. Por eso, el acompañamiento terapéutico es de vital importancia ante este gran acontecimiento.
✔️ Sin importar el sexo y el género, el paciente empieza a percibir que ya no tiene más tiempo para hacer cosas. Esta idea es una de las principales cuestiones que le impedirá planificar, organizar o proyectar cosas nuevas.
✔️ En muchas ocasiones, el fallecimiento de seres queridos suele desencadenar la toma de conciencia de nuestras situaciones de vida.
✔️ Los cambios físicos que nos produce el envejecimiento es otro factor que puede despertar una crisis de madurez. Sentimos que el tiempo se nos va y nuestro cuerpo no puede hacer las mismas cosas que antes. Hablamos de las arrugas, las canas, la flacidez muscular o el aumento de peso, entre otras.
✔️ Cuando las personas empiezan a sentir la necesidad de cambiar su físico o sus hábitos cotidianos, nos vemos frente a otros factores a tener en cuenta. Asistir a gimnasios, buscar tratamientos estéticos, enfocarse de más en la cosmética, etc.
✔️ El tipo de trabajo es otra situación a considerar. Los afectados empiezan a sentirse incómodos en el lugar donde están y a cuestionarse sobre la idea de modificar ese entorno. En el caso de no tener empleo, la persona puede sentirse inútil o excluida del sistema, lo que acelera las etapas de crisis.
Sea cual sea el caso, es preciso conocer la importancia que tiene un buen acompañamiento terapéutico. Por eso, acudir a los mejores psicólogos en Pinto sería lo ideal para transitar adecuadamente este proceso de crisis de la madurez.
Detectar la crisis de la mediana edad
Antes que nada, debemos tener en claro que una crisis de madurez no es una enfermedad. Se trata de una fase personal que cualquier persona puede vivir, con mayor o con menor intensidad. Por eso, nuestro centro de psicología en Pinto ofrece varias alternativas para asesorar y detectar estos procesos.
✔️ La sensación de malestar en la persona puede durar varios meses, pero también puede volverse algo patológico y crónico.
✔️ La depresión es un síntoma propio de ese proceso en la mediana edad. Por eso, detectar la tristeza y los cambios de hábito es algo fundamental para iniciar un tratamiento preventivo.
✔️ El desinterés ante la vida social, o manifestar conductas de abandono en las actividades diarias, es otro factor a tomar en cuenta.
Si no estamos seguros de estar atravesando una crisis de la mediana edad, no debemos dudar en asistir a una consulta psicológica.
Mucho más que un centro de psicología en Pinto, los mejores psicólogos en Pinto
En Fisioterapia Integral ofrecemos múltiples tratamientos para mejorar la salud. Puedes contar con nuestros servicios de rehabilitación, podología, pilates, fisioterapia deportiva, electroterapia, acompañamientos pre y posparto y mucho más.
Si estás buscando a uno de los mejores psicólogos en Pinto, ven a probar un cambio radical en nuestro centro. Sabemos que el bienestar mental y emocional es tan importante como el físico. Nuestro equipo profesional está altamente capacitado y tenemos una amplia trayectoria en el sector.
por Elena Egido | Mar 9, 2022 | Blog
Muchas mujeres embarazadas querrán conocer los beneficios de los pilates en embarazadas que vamos a explicar. Se trata de una disciplina deportiva que facilita el bienestar durante el periodo de gestación y ayuda a preparar el cuerpo de la mamá para el momento del parto. A diferencia de lo que muchos piensan, durante el embarazo es más que recomendable seguir haciendo deporte, por lo que esta opción resulta muy beneficiosa.
>>¿Qué es el vendaje funcional y cuáles son sus usos en fisioterapia deportiva?
Cuándo hacer pilates en el embarazo
Cabe destacar que podemos comenzar a practicar pilates para el embarazo desde los primeros compases. Mientras el equipo médico no nos ponga problemas debido a patologías previas o posibles complicaciones, esta actividad física es ideal para sobrellevar el embarazo y encarar el parto y el posparto.
✔️ Se recomienda empezar a hacer pilates a partir del segundo trimestre. Después de la semana 12 de gestación ya hay que fortalecer zonas como el suelo pélvico, los glúteos y las piernas para soportar mejor el posible aumento de peso. También es positivo trabajar zonas como espalda y hombros, con las vistas puestas en el posparto.
✔️ Siempre se recomienda practicarlo en centros especializados, con la guía de profesionales que sepan tratar con embarazadas y adaptar así los ejercicios.
✔️ Es muy recomendable su práctica cuando esperamos un hijo, ya que favorece las posturas, ayuda a estirar y a tonificar la musculatura.
✔️ Se recomienda practicarlo hasta un mes antes de tener al bebé, aproximadamente.
✔️ Una vez ya se ha producido el parto, también es aconsejable que retomemos el pilates cuando nos hayamos recuperado. Es un gran aliado para recuperar una buena forma física y volver a tonificar los músculos. Siempre ha de estar supervisado y contrastado por médicos.
Beneficios del pilates para embarazadas
Es muy importante que sepamos que la práctica del pilates debe adaptarse a cada mujer y a cada embarazo, ya que cada caso es único. La supervisión de un buen profesional es clave, por lo que recomendamos buscar un centro de pilates en Pinto que aporte todas las garantías. A continuación, detallamos los principales beneficios del pilates para embarazadas.
✔️ Ciertas posturas que se trabajan en esta disciplina fortalecen las paredes abdominales y ayudan a sobrellevar mejor el momento del parto.
✔️ Se fortalece, desde el primer momento, el suelo pélvico. Se trata de una zona que cobra mucho protagonismo durante el embarazo, el momento del alumbramiento y el posparto.
✔️ Disminuyen los dolores de espalda, tan propios de los embarazos. Los ejercicios favorecen la estabilidad lumbar y previenen problemas a lo largo del embarazo y en el futuro.
✔️ La práctica de pilates puede favorecer la prevención de la temida diastasis. Es la separación de los músculos del abdomen como consecuencia de los cambios que se producen durante los 9 meses de embarazo. Haciendo ejercicio con cierta asiduidad, y con la ayuda de profesionales, podemos prevenir este contratiempo.
✔️ Ayuda a mantener la estabilidad y el equilibrio. Durante el periodo de gestación, debido al aumento de peso, es común perder el equilibrio en algunos momentos.
✔️ Mejorar el tono muscular y ganar fuerza. Todo ello nos ayudará en el momento del parto y en la vida diaria una vez que llegue el bebé.
✔️ También es importante el bienestar emocional, no solo el físico. El pilates nos puede ayudar a mejorar la confianza y la autoestima.
La importancia de elegir buenos profesionales
Si quieres conocer de manera más detallada los beneficios de los pilates en embarazadas, puedes contactar con el Centro Médico Mi Salud de Fisioterapia Integral. Te informaremos sobre todos nuestros servicios y sobre todo lo que podemos hacer por ti. Nuestra experiencia nos avala. No pongas tu salud en manos de cualquiera.
por Elena Egido | Ene 28, 2022 | Blog
Cuando nos enfrentamos a cierto tipo de accidentes o situaciones en los que nuestros músculos y ligamentos se ven afectados, lo primero que se tiende a hacer es colocar una venda. La idea es inmovilizar la zona dañada para evitar el dolor y no agravar la lesión. Esta técnica se llama vendaje funcional.
La principal ventaja es permitir que podamos apoyar y mover la articulación relativamente. De esa manera, evitamos posibles consecuencias como la pérdida de masa muscular, problemas de circulación, osteoporosis, entre otras.
>> Tratamiento de una protrusión discal
Tipos de vendaje funcional
Según el tipo de problema a tratar, vamos a contar con diferentes formas de aplicar esta técnica no invasiva.
✔️ En los casos de daños en los huesos o músculos, utilizamos vendajes funcionales rígidos para inmovilizar las zonas por completo.
✔️ Cuando se trata de lesiones menos preocupantes, podemos optar por los que son más flexibles.
✔️ Si queremos minimizar la posibilidad de sufrir un agravio muscular, lo más conveniente es usar un vendaje preventivo. Se trata de los que suelen llevar los deportistas para evitar esguinces o problemas en sus tobillos.
✔️ Hablamos de un vendaje funcional terapéutico cuando reducimos el riesgo de agravio de la patología y permitimos al paciente continuar con sus actividades. Son los casos en los que se les limita la movilidad, pero no tienen que hacer completo reposo.
¿Por qué se realiza en fisioterapia deportiva?
Cuando realizamos una actividad física con frecuencia y con un alto grado de exigencia es cuando pueden ocurrir las lesiones con mayor regularidad. Por eso, la fisioterapia deportiva utiliza esta técnica de inmovilización para tratar las zonas más comunes.
✔️ Muchos deportistas quieren continuar con sus ejercicios de forma normal y continua. Por eso, el fisioterapeuta se encarga de garantizar su bienestar. La idea es evitar que se agrave el cuadro clínico.
✔️ Es conveniente asistirse con profesionales expertos, puesto que los atletas se pueden ver condicionados por una lesión mal tratada o mal curada. De esa manera, se verían obligados a dejar su actividad.
✔️ El fisioterapeuta es el principal aliado para que un deportista recupere su movilidad, ayudando a mejorar su estructura muscular y esquelética.
✔️ Los profesionales del deporte también pueden contar con la fisioterapia deportiva para evitar lesionarse. Se les aplicarán masajes para que sus músculos se estiren y se relajen.
Una clínica que se adapta a las necesidades
Para recuperar nuestra forma física y alcanzar nuestras metas deportivas, es imprescindible acudir a un buen fisioterapeuta.
Desde Centro Médico Mi Salud, garantizamos la mejor atención para el tratamiento de tu cuerpo. Contamos con profesionales altamente cualificados en las diversas áreas terapéuticas. Además, estamos en una constante innovación y formación para realizar los tratamientos más adecuados para cada paciente.
Si estás buscando el sitio adecuado para colocar un vendaje funcional, te brindamos el mejor asesoramiento.
por Elena Egido | Abr 9, 2021 | Blog
Una protrusión discal aparece, normalmente, por el envejecimiento de los discos de la columna vertebral o a causa de un traumatismo en la espalda originado por un fuerte golpe. Suelen ser lesiones muy frecuentes a partir de los cuarenta años, aunque no todas producen dolor de espalda. La columna está formada por una serie de vértebras y discos, que tienen el papel de almohadillas. Evitan el roce de unas con otras y amortiguan el peso del cuerpo, estabilizando la columna. Alrededor de ellas existe un anillo fibroso llamado núcleo pulposo.
Síntomas y causas de una protrusión discal
Las lesiones en los discos intervertebrales no duelen, ya que no tienen nervios. Solo molestan cuando entran en contacto con los nervios del dolor. Suelen aparecer por el envejecimiento de los discos con los primeros síntomas:
- Un dolor constante localizado entre la espalda y el cuello es el primer síntoma.
- Entumecimiento y hormigueo en la zona afectada que irradie a otra extremidad.
- Una debilidad física y muscular.
- Dolor agudo en el nervio ciático.
- Pérdida de movimiento.
Como ocurre con todos los traumatismos de espalda, la edad y la obesidad son factores de riesgo para la aparición de protrusiones discales y hernias de disco. La falta de actividad física es un factor de riego añadido y la realización de deportes intensos o trabajos de alta exigencia física también lo son. Las molestias aparecen, habitualmente, en la zona cervical y la lumbar y siempre acompañadas de contracturas musculares.
Tratamiento de la protrusión discal
Hace tiempo, cuando un paciente acudía a su médico con dolor lumbar, se le diagnosticaba un hernia de disco. Si el tratamiento médico quirúrgico es una opción avanzada, la mayoría de los casos se resuelven con el tratamiento farmacológico.
Los discos tienen la capacidad de regenerarse cuando se eliminan factores de presión sobre ellos. El contenido líquido del núcleo puede aumentar nuevamente y el disco intervertebral puede recuperar su elasticidad.
- Con el tratamiento fisioterapéutico se busca obtener objetivos como fortalecer los músculos de soporte y evitar los desequilibrios. Y después restablecer las funciones comprometidas o alteradas. Para ello, existen varios abordajes terapéuticos:
1.- Educación para el dolor.
2.- Entrenamiento postural.
3.- Técnica de ventosas.
4.- Termoterapia.
5.- Manipulación vertebral.
- Tratamiento de fit concept: con ese tratamiento se busca que las causas que, normalmente, no se tienen en cuenta se aporten. Nuestros estudios consideran que la presencia de una disfunción visceral puede ocasionar problemas en el sistema articular y musculoesquelético, por su relación con los sistemas simpáticos y parasimpáticos.
En fisioterapia en Pinto somos un grupo de fisioterapeutas con muchas ganas de aportar salud. En los casos más extremos, podemos recomendar pastillas con efecto calmante. Sin embargo, para vivir con una protrusión discal , es importante seguir las recomendaciones médicas. También ofrecemos clases de pilates y rehabilitación.
por Elena Egido | Mar 10, 2021 | Blog
El coronavirus ha provocado una situación de incertidumbre constante que puede degenerar en síntomas de depresión o de ansiedad. El uso de las mascarillas, el lavado de las manos o el distanciamiento social ha creado un concepto conocido como fatiga pandémica que según la OMS se define como una desmotivación para continuar con todas las recomendaciones de prevención y de protección necesarias en esta época y que, por desgracia, va aumentando con el tiempo.
Fatiga pandémica, ¿qué es?
Según los profesionales en materia psicológica, se trata de una respuesta esperada y natural ante una situación grave y prolongada que afecta a la salud. La gravedad de esta ha obligado a que sea necesario implementar una serie de medidas restrictivas que han provocado un enorme impacto en todo el mundo, incluso en aquellas personas que no se han visto, por suerte, afectadas de una manera directa por esta enfermedad.
Este estado de ánimo tan disminuido es normal que aparezca en cualquier crisis, especialmente si se alarga en el tiempo como es el caso. Se ha pasado del miedo, a una absoluta resignación que ha conducido a su vez a una fatiga mental y a un cierto descuido a la hora de cumplir con las medidas que han sido impuestas. No en vano, cumplir o al menos intentarlo, con una acción que no es habitual, resulta siempre un auténtico desafío.
Cómo afrontar la nueva realidad
Lo primero que debemos hacer es ser conscientes de que es necesario adaptarse a cualquier situación. De lo contrario, caeríamos en un bloqueo emocional. Para evitarlo, hay que identificar y pensar en todo lo que pasa por nuestra cabeza. Poner en duda los pensamientos es absolutamente necesario. Muchas veces, estos son erróneos y producen malestar, de ahí que sea fundamental tomarse las cosas de la mejor forma posible con frases que puedan ayudarnos a llevar situaciones concretas.
Centrarse en pequeñas cosas y no pensar en el futuro a largo plazo es una manera perfecta de lidiar con las incertidumbres. Ahora, es más importante que en ningún otro momento, dormir y descansar lo suficiente y alimentarse de una manera sana. Seguir una rutina de horarios, cuidar la higiene y realizar alguna actividad física, va a ayudar a nuestra mente a superar estos momentos tan difíciles que todos estamos viviendo en la actualidad.
En el Centro Médico Mi Salud ubicado en Pinto, Madrid, contamos con un equipo de expertos en psicología, cuyo objetivo es conseguir que mejoremos nuestra calidad de vida. Es importante ponerse en contacto con nosotros, estaremos encantados de atender y de solucionar problemas. Son muchos los años de experiencia que nos avalan. Por eso, estamos seguros de que podemos ayudar, especialmente si la fatiga pandémica está haciendo mella en la vida de las personas.
por Elena Egido | Feb 15, 2021 | Blog
El término outplacement, que comentamos en este artículo, se enmarca en el ámbito de los recursos humanos. Este departamento atrae el talento a través de procesos de selección adaptados a las necesidades de cada puesto de empleo. Una relación laboral tiene principio y final . Es en este último momento, en la despedida, cuando este procedimiento adquiere un valor práctico.
Para qué sirve el outplacement
De este modo, cuando el trabajador finaliza su etapa en la empresa, inicia un periodo de búsqueda activa de empleo, emprende un negocio o se concentra en otro objetivo profesional. Puede ocurrir, también, que la persona llegue a la conclusión de que, por alguna razón, necesita reinventarse laboralmente para seguir creciendo.
Pero el empleado no está solo durante este proceso, sino que se siente acompañado y guiado por aquella entidad con la que ha colaborado. A través de este asesoramiento, la empresa muestra su compromiso con las personas que han formado parte del equipo. Este proceso de recolocación es valioso para el trabajador que cuenta con este apoyo externo.
Pero también es constructivo para la entidad, ya que transmite una imagen positiva de sí misma. Una empresa que cuida el talento de este modo se convierte en el espacio ideal para aquellos que quieren crecer profesionalmente. Por tanto, estos valores fortalecen la imagen corporativa a largo plazo.
Qué beneficios aporta esta estrategia
El objetivo principal de este asesoramiento especializado es apoyar de manera personalizada a cada trabajador para que logre sus objetivos. Por esta razón, para avanzar en la dirección deseada, es imprescindible que identifique primero cuáles son las metas que le motivan. Este plan de acción mejora la empleabilidad del candidato en búsqueda activa de empleo y su desarrollo profesional.
Antes de enfocar sus pasos en una dirección concreta, analiza distintas alternativas. Pero, además, desde el punto de vista emocional, esta planificación influye de forma positiva en la forma de afrontar el final de una etapa.
Un final que, con frecuencia, no resulta sencillo para quien experimenta un cambio tan significativo en su vida. Este apoyo externo refuerza la autoestima y la autoconfianza en quien se implica de forma proactiva en el logro del objetivo principal: reincorporarse al mercado laboral cuanto antes.
Los profesionales que realizan esta labor de asesoramiento son consultores con formación y experiencia que guían de manera individual a quien se encuentra en esta situación. El candidato adquiere nuevas herramientas y habilidades que podrá poner en práctica en el inicio de esta nueva etapa.
En definitiva, como hemos explicado, el outplacement presenta importantes beneficios para el trabajador, pero también para la empresa. En Centro Médico Mi Salud ofrecemos servicio de psicoterapia. ¡Contacta con nuestro centro para conocer más información o realizar cualquier consulta!
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