¿Has vuelto de las vacaciones de verano con unos kilos de más? ¿Te cuesta volver a la rutina de ejercicio? Si es así, el pilates puede ser la solución perfecta para ti. El pilates es una disciplina que trabaja todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos, mejorando la flexibilidad y la postura. Además, es un ejercicio muy completo que ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud mental. En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre el pilates para ponerte en forma tras las vacaciones de verano.
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¿Qué es el pilates?
El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. El objetivo del Pilates es fortalecer los músculos centrales del cuerpo, los músculos que sostienen la columna vertebral y la pelvis.
Los ejercicios de Pilates suelen ser suaves y controlados, y se realizan de forma lenta y fluida. Se utilizan herramientas como el reformer, el cadillac o el barrel para ayudar a realizar los ejercicios.
Beneficios del pilates
El pilates tiene muchos beneficios para la salud, entre los que se incluyen:
- Mejora la fuerza y la resistencia muscular.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad.
- Corrige la postura.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Reduce el dolor de espalda.
Pilates para ponerse en forma tras las vacaciones de verano
El pilates es una excelente opción para ponerse en forma tras las vacaciones de verano. Después de un periodo de descanso, el cuerpo puede estar algo desentrenado. El pilates ayuda a recuperar la forma física de forma gradual y segura.
Si estás pensando en empezar a practicar pilates, lo ideal es que lo hagas con un instructor cualificado. Un instructor te enseñará la técnica adecuada para evitar lesiones.
Dónde practicar pilates en Pinto
Es el Centro Médico Mi Salud, contamos con una sala de pilates equipada con todo el material necesario. Ofrecemos clases de pilates Pinto para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Las clases son impartidas por instructores cualificados con experiencia.
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Si estás interesado en ponerte en forma con nuestras clases de pilates, llámanos al numero de teléfono 91 692 13 55 o envía un correo electrónico a centromedicomisaludpinto@gmail.com. Estamos aquí para cuidar de ti.
El pilates es una excelente opción para ponerse en forma tras las vacaciones de verano. Es un ejercicio completo y seguro que ayuda a mejorar la salud física y mental.
Si estás buscando un método de entrenamiento que te ayude a recuperar tu forma física, el pilates es una excelente opción.
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