por Elena Egido | Dic 15, 2025 | Uncategorized
El cuerpo y el cerebro están profundamente conectados. En los últimos años, la ciencia ha demostrado que el movimiento consciente no solo fortalece los músculos, sino que también estimula la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reorganizarse, adaptarse y crear nuevas conexiones neuronales.
En este contexto, el método pilates terapéutico se ha convertido en una herramienta clave para mejorar la salud neurológica, física y emocional.
En Centro Médico Mi Salud, integramos pilates desde una visión clínica y personalizada, ayudando a nuestros pacientes a mejorar su bienestar global a través del movimiento inteligente.
¿Qué es la neuroplasticidad?
La neuroplasticidad cerebral es la capacidad del sistema nervioso para:
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Crear nuevas conexiones neuronales
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Recuperarse de lesiones
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Adaptarse a nuevos aprendizajes
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Mejorar funciones cognitivas y motoras
Esta capacidad está presente a cualquier edad y se potencia mediante estímulos adecuados como el ejercicio físico consciente, la respiración controlada y la atención plena.
¿Cómo influye el pilates en la neuroplasticidad?
El pilates terapéutico es especialmente eficaz para estimular el cerebro porque combina:
1. Movimiento consciente
Cada ejercicio requiere atención, control y precisión, lo que activa áreas cerebrales relacionadas con:
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Coordinación
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Memoria motora
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Control postural
2. Respiración y sistema nervioso
La respiración profunda y controlada:
3. Integración cuerpo-mente
Pilates no es un ejercicio automático; exige concentración, lo que favorece la conexión neuromuscular y refuerza los circuitos neuronales.
Beneficios del pilates para el cerebro y el sistema nervioso
La práctica regular de pilates, guiada por profesionales sanitarios, puede aportar beneficios como:
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Mejora del equilibrio y la coordinación
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Reducción del dolor crónico
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Prevención del deterioro cognitivo
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Apoyo en procesos de rehabilitación neurológica
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Mayor conciencia corporal
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Disminución de ansiedad y estrés
Estos efectos son especialmente relevantes en personas con:
Pilates terapéutico: una herramienta clínica, no solo deportiva
En Centro Médico Mi Salud, el pilates se aborda desde un enfoque sanitario y personalizado. No se trata de una actividad genérica, sino de un tratamiento complementario, adaptado a cada paciente, supervisado por profesionales de la salud.
Nuestro enfoque incluye:
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Evaluación inicial individual
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Ejercicios adaptados a cada patología
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Seguimiento profesional
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Integración con otros tratamientos médicos o fisioterapéuticos
Pilates y neuroplasticidad en todas las edades
Uno de los grandes beneficios del pilates es que estimula la neuroplasticidad a cualquier edad:
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En adultos jóvenes: mejora rendimiento y prevención de lesiones
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En adultos mayores: mantiene la función cognitiva y el equilibrio
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En procesos de rehabilitación: ayuda a “reeducar” el movimiento
Nunca es tarde para enseñarle algo nuevo al cerebro.
El pilates va mucho más allá del fortalecimiento físico. Es una disciplina que estimula el cerebro, mejora la conexión cuerpo-mente y favorece la neuroplasticidad, convirtiéndose en una poderosa herramienta para la salud integral.
En Centro Médico Mi Salud, apostamos por tratamientos basados en evidencia científica y adaptados a cada persona, donde el movimiento consciente se convierte en parte del proceso de recuperación y bienestar.
👉 ¿Quieres saber si el pilates terapéutico es adecuado para ti?
Contacta con Centro Médico Mi Salud y recibe una valoración personalizada.
por Elena Egido | Nov 20, 2025 | Uncategorized
Las fracturas óseas complejas requieren un abordaje multidisciplinar donde la fisioterapia juega un papel fundamental para recuperar la movilidad, la fuerza y la calidad de vida. En Centro Médico Mi Salud contamos con fisioterapeutas especializados que diseñan programas de rehabilitación adaptados a cada paciente, su tipo de fractura y su evolución clínica.
A continuación, te explicamos todo lo que debes saber sobre la recuperación tras una fractura compleja y cómo la fisioterapia acelera el retorno a la funcionalidad.
¿Qué es una fractura ósea compleja?
Se considera fractura compleja aquella que:
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Afecta a más de un fragmento del hueso.
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Involucra articulaciones, ligamentos o estructuras cercanas.
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Requiere cirugía (osteosíntesis, fijadores externos, placas o tornillos).
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Presenta riesgo de secuelas funcionales.
Su recuperación puede ser prolongada y exige un seguimiento profesional constante para evitar complicaciones como rigidez, atrofia muscular o limitación del movimiento.
¿Por qué es importante la fisioterapia en fracturas complejas?
La rehabilitación temprana y progresiva permite:
✔ Recuperar movilidad articular
Tras una inmovilización prolongada, el rango de movimiento se reduce significativamente. La terapia manual y los ejercicios terapéuticos restauran la movilidad sin poner en riesgo la consolidación ósea.
✔ Reforzar la musculatura debilitada
La falta de uso provoca pérdida de fuerza y tono muscular. La fisioterapia incorpora entrenamiento específico, desde ejercicios isométricos hasta trabajo funcional avanzado.
✔ Reducir dolor e inflamación
Mediante técnicas como:
✔ Mejorar la circulación y oxigenación de los tejidos
Esto favorece una consolidación ósea más rápida y eficaz.
✔ Evitar adherencias y rigideces
Un tratamiento adecuado previene secuelas que pueden derivar en limitaciones permanentes.
Etapas de la fisioterapia tras una fractura compleja
1. Fase inicial (inmovilización o postquirúrgica)
Objetivos:
Técnicas recomendadas:
2. Fase intermedia (inicio de movilidad y carga)
Una vez autorizado por el traumatólogo, se comienza a trabajar:
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Aumento del rango articular
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Ejercicios de fortalecimiento progresivo
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Trabajo de control neuromuscular
3. Fase avanzada (retorno a la funcionalidad)
Se simulan actividades de la vida diaria, trabajo o deporte, incorporando:
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Entrenamiento propioceptivo
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Ejercicios con resistencia
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Estimulación funcional completa
4. Prevención de recaídas
El fisioterapeuta pauta ejercicios para continuar en casa, corrige hábitos y educa en ergonomía y prevención.
¿Cuándo empezar la fisioterapia?
Siempre debe iniciarse tan pronto como lo indique el traumatólogo. Una rehabilitación tardía puede alargar el tiempo de recuperación y aumentar el riesgo de secuelas.
Duración de la recuperación
Depende del tipo de fractura, la cirugía realizada y el estado del paciente. En términos generales, puede oscilar entre 3 y 12 meses.
En Centro Médico Mi Salud realizamos evaluaciones periódicas que permiten medir el progreso real del tratamiento y ajustar el plan de rehabilitación.
Conclusión
La fisioterapia es clave para garantizar una recuperación completa tras fracturas óseas complejas, evitando rigideces, pérdida de fuerza y limitaciones funcionales futuras.
Si has sufrido una lesión ósea y deseas una recuperación segura, personalizada y con el respaldo de un equipo profesional, estamos aquí para ayudarte.
Tu salud y bienestar son nuestra prioridad.
por Elena Egido | Oct 27, 2025 | Uncategorized
El lenguaje corporal es la forma más natural y sincera de expresión. Antes de hablar, el cuerpo ya está comunicando: tu postura, tu respiración y tus gestos reflejan tu estado emocional incluso sin que digas una palabra.
Comprender cómo el cuerpo “habla” te permite conectar mejor contigo mismo, mejorar tu presencia y proyectar confianza y bienestar.
1. Qué es el lenguaje corporal y por qué importa
El lenguaje corporal abarca todos los movimientos, expresiones y posturas que usamos para comunicarnos sin palabras. Es un reflejo directo de las emociones y pensamientos.
Una postura corporal encorvada puede expresar cansancio o tristeza; mientras que mantener el cuerpo erguido y los hombros abiertos proyecta seguridad y apertura emocional.
👉 Dato clave: Cambiar tu lenguaje corporal puede influir directamente en tu estado emocional. El cerebro interpreta la postura como una señal de cómo te sientes y ajusta las emociones en consecuencia.
2. La respiración: la base invisible del lenguaje corporal
La respiración consciente es parte esencial del lenguaje corporal. Cuando respiramos rápido y superficialmente, el cuerpo interpreta tensión o ansiedad. En cambio, una respiración profunda y pausada comunica calma y equilibrio.
Beneficios de una respiración consciente:
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Reduce el estrés y la ansiedad
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Mejora la concentración y el sueño
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Potencia la conexión mente-cuerpo
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Favorece una postura más estable y relajada
Ejercicio rápido: Inhala por la nariz durante 4 segundos, retén 2, y exhala por la boca durante 6. Este patrón regula el sistema nervioso y mejora tu lenguaje corporal emocional.
3. Cómo la postura corporal refleja y moldea las emociones
Tu postura corporal es un pilar del lenguaje corporal. Una espalda recta, el mentón elevado y una respiración amplia comunican confianza, mientras que una postura cerrada o encorvada proyecta retraimiento.
Estudios en psicología y neurociencia confirman que adoptar posturas abiertas y expansivas puede mejorar el estado de ánimo y reducir el cortisol, la hormona del estrés.
En otras palabras: la postura no solo muestra tus emociones, también las crea.
4. Escuchar tu cuerpo: la clave del lenguaje corporal auténtico
El cuerpo habla todo el tiempo. Tensión en los hombros, rigidez en la mandíbula o respiración entrecortada son señales que revelan emociones no expresadas.
Aprender a escuchar tu lenguaje corporal te permite identificar cómo te sientes realmente y actuar para recuperar el equilibrio.
💡 Tips para reconectar con tu cuerpo:
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Practica mindfulness corporal para observar tus sensaciones sin juzgarlas.
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Realiza pausas de respiración y estiramiento cada hora.
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Observa tu postura frente al espejo y nota cómo influye en tu estado de ánimo.
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Lleva un diario del cuerpo, anotando cómo cambia tu lenguaje corporal según tus emociones.
5. Cómo mejorar tu lenguaje corporal y fortalecer el bienestar emocional
La buena noticia es que el lenguaje corporal puede entrenarse. Pequeños cambios diarios transforman tu energía, confianza y presencia.
Practicar ejercicios de respiración, estiramientos y consciencia postural reeduca al cuerpo para proyectar serenidad y equilibrio emocional.
Rutina sugerida:
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Inicia el día con 5 minutos de respiración profunda.
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Mantén una postura erguida y relajada durante tus actividades.
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Incorpora ejercicios suaves como yoga, pilates o tai chi.
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Cierra el día con un breve escaneo corporal y respiración relajante.
Tu lenguaje corporal es la voz de tus emociones
El lenguaje corporal es más que una herramienta de comunicación: es un reflejo vivo de tus emociones y un medio para transformarlas.
Cuando alineas tu postura, tu respiración y tu mente, comienzas a comunicar desde la coherencia, la calma y la autenticidad.
Recuerda: tu cuerpo habla constantemente. Escúchalo, respétalo y deja que su lenguaje sea un puente hacia tu bienestar.
por Elena Egido | Sep 17, 2025 | Uncategorized
Desde que el teletrabajo se ha hecho habitual en muchas profesiones, los trastornos posturales se han convertido en una de las quejas más comunes: dolor lumbar, cervicalgia, hombros elevados, rigidez, fatiga muscular, e incluso molestias en las muñecas. Muchas de estas molestias se derivan de mantener posturas estáticas durante muchas horas, una silla poco ergonómica, pantallas mal colocadas o simplemente una higiene postural deficiente.
Aquí es donde el Pilates adaptado se vuelve una herramienta valiosa, combinando ejercicio terapéutico, conciencia corporal y adaptación personalizada para aliviar, corregir y prevenir estos problemas.
¿Qué problemas posturales derivan del teletrabajo?
Algunos de los trastornos que aparecen con mayor frecuencia:
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Dolor lumbar por sedestación prolongada y falta de soporte lumbar adecuado.
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Tensión cervical, rigidez en el cuello y hombros debido a pantallas demasiado bajas o alejadas.
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Acortamiento muscular (especialmente en la cadena posterior: isquiotibiales, glúteos, zona lumbar) por permanecer mucho tiempo sentado.
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Problemas de movilidad articular, fatiga muscular y contracturas.
¿Por qué Pilates adaptado?
El Pilates ofrece varios elementos clave que lo hacen adecuado para este tipo de situaciones:
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Fortalecimiento del “core” (zona lumbar, abdomen, pelvis) para estabilizar la columna vertebral y reducir la sobrecarga.
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Mejora de la alineación postural, corrigiendo descompensaciones musculares.
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Flexibilidad y movilidad articular, con estiramientos dinámicos que ayudan a contrarrestar rigidez y acortamientos.
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Conciencia corporal y respiración, lo que permite detectar posturas inadecuadas, tensiones y corregirlas en el momento.
Cómo adaptar Pilates para tu situación de teletrabajo
Aquí algunos consejos y ejercicios prácticos que pueden aplicarse (preferiblemente bajo supervisión profesional):
| Aspecto |
Recomendaciones |
| Ergonomía del puesto de trabajo |
Usa silla con soporte lumbar, ajusta la altura de la pantalla, pies apoyados en el suelo y codos en ángulo de 90°. |
| Pausas activas frecuentes |
Cada 20-30 minutos levántate, camina, haz rotaciones suaves de cuello y hombros y estiramientos de espalda. |
| Ejercicios de Pilates adaptados |
– Puente de glúteos
– Estiramiento de flexores de cadera
– Encogimiento escapular y retracción de hombros
– Estiramiento lateral de cuello
– Respiración diafragmática + extensión de columna
– Wall roll down (ejercicio en pared para alineación) |
| Frecuencia sugerida |
2-3 sesiones por semana de Pilates adaptado + mini sesiones diarias para mantener la movilidad. |
| Adaptación profesional |
Si ya hay dolor crónico, hernias o escoliosis, es importante contar con un fisioterapeuta o instructor de Pilates terapéutico. |
Beneficios que puedes esperar
Con la práctica regular de Pilates adaptado para teletrabajo, puedes conseguir:
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Disminución del dolor lumbar, cervical y de hombros.
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Mejor postura al sentarse y al estar de pie, reduciendo tensiones musculares.
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Más elasticidad y movilidad, evitando la rigidez tras largas jornadas.
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Aumento de la fuerza del core, prevención de lesiones y sobrecargas.
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Mayor bienestar general: mejor descanso, menos fatiga y sensación de equilibrio corporal.
El teletrabajo puede traer consigo problemas posturales si no se cuidan ciertos hábitos, pero no tiene por qué ser una condena al dolor. El Pilates adaptado emerge como una solución integral: no solo corrige y alivia, sino que previene, educa en conciencia corporal y potencia la salud global.
Si te preocupa tu postura, si sufres dolores recurrentes de espalda, cuello o hombros, considera incorporar Pilates adaptado con profesionales de Centro Médico Mi Salud. Ponte en marcha, tu cuerpo te lo agradecerá.
¿Quieres una valoración personalizada para tus molestias posturales? En Centro Médico Mi Salud podemos diseñarte un programa de Pilates adaptado según tus necesidades, historial y objetivos.
👉 Contacta con nosotros para más información o pide cita hoy mismo.
por Elena Egido | Jul 30, 2025 | Uncategorized
Cuando hablamos de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), muchas personas imaginan a alguien que se lava las manos compulsivamente o que necesita tener todo simétrico. Sin embargo, el espectro obsesivo-compulsivo es mucho más amplio y complejo. Existen formas menos conocidas del TOC que pueden pasar desapercibidas durante años, generando un gran sufrimiento en quienes lo padecen.
En este artículo te explicamos qué son los trastornos del espectro obsesivo-compulsivo, cómo diferenciarlos de rutinas o manías cotidianas, y cuál es el enfoque terapéutico más efectivo desde la psiquiatría y la psicología combinadas.
✅ ¿Qué son los trastornos del espectro obsesivo-compulsivo?
El espectro obsesivo-compulsivo incluye diversas manifestaciones del TOC que van más allá de las conductas repetitivas más comunes. Aunque todas estas variantes comparten el mismo núcleo: obsesiones intrusivas (pensamientos o imágenes involuntarios que generan ansiedad) y compulsiones (acciones físicas o mentales para aliviar esa ansiedad), muchas de ellas se presentan de forma invisible o malinterpretada.
Estos son algunos ejemplos frecuentes y poco conocidos:
🔍 Tipos menos conocidos de TOC
1. TOC de contenido sexual o violento
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Obsesiones: imágenes o pensamientos intrusivos de contenido sexual inapropiado o violento, como hacer daño a alguien, abusar sexualmente o romper normas morales.
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Compulsiones: evitar situaciones, revisión constante, confesiones a personas cercanas.
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✋ Importante: no significa que la persona desee hacer daño; justamente le aterra la idea.
2. TOC de daño
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Obsesiones: miedo irracional a haber causado daño (ej. “¿y si atropellé a alguien sin darme cuenta?”).
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Compulsiones: volver al lugar del supuesto accidente, revisar cámaras, preguntar a otros.
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Suele confundirse con ansiedad generalizada, pero el ciclo obsesión-compulsión es clave.
3. TOC de relación (ROCD)
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Obsesiones: dudas persistentes e invasivas sobre la relación de pareja (“¿realmente le quiero?”, “¿y si estoy con la persona equivocada?”).
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Compulsiones: analizar mentalmente cada detalle de la relación, comparar con otras parejas, buscar validación constante.
4. TOC de pureza o moral (scrupulosidad)
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Obsesiones: temor exagerado a ser inmoral, impuro o cometer errores éticos.
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Compulsiones: confesarse repetidamente, evitar ciertas palabras o imágenes, revisar mentalmente actos del pasado.
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Muy presente en personas con creencias religiosas intensas o rígidas normas morales.
⚠️ ¿TOC o solo manías? Cómo diferenciarlo
No todo pensamiento repetitivo o comportamiento estructurado es TOC. Para identificar si estamos ante un trastorno obsesivo-compulsivo, es fundamental observar:
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Intensidad: ¿provoca angustia o deterioro funcional?
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Falta de control: ¿el pensamiento es intrusivo, no deseado?
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Ciclo obsesivo-compulsivo: ¿se realizan acciones mentales o físicas para aliviar esa ansiedad?
Una manía o costumbre puede ser repetitiva, pero no genera ansiedad ni deteriora la calidad de vida. En cambio, el TOC interfiere notablemente con la vida personal, social y laboral.
🧩 Tratamiento del TOC desde la psiquiatría y psicología
El abordaje más eficaz para los trastornos del espectro obsesivo-compulsivo es multidisciplinar. En Centro Médico Mi Salud, combinamos psiquiatría y psicología clínica para ofrecer un tratamiento personalizado y coordinado.
🔹 Tratamiento psiquiátrico
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Evaluación diagnóstica precisa.
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Prescripción de medicación (ISRS como fluoxetina, sertralina, etc.) en casos moderados o graves.
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Seguimiento evolutivo y ajuste farmacológico.
🔹 Terapia psicológica especializada
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Terapia cognitivo-conductual (TCC) con enfoque en exposición y prevención de respuesta (EPR).
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Técnicas para reducir la interpretación catastrófica de los pensamientos.
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Acompañamiento familiar cuando hay interferencia en el entorno.
Los trastornos del espectro obsesivo-compulsivo son más frecuentes de lo que parece, pero al no cumplir los estereotipos del TOC clásico, suelen pasar desapercibidos o ser mal diagnosticados.
Si sientes que tus pensamientos te abruman o condicionan tu vida, o si conoces a alguien que podría estar sufriendo alguna de estas formas de TOC, no estás solo/a. En nuestro centro contamos con un equipo de psiquiatras y psicólogos que trabajan de forma coordinada para ayudarte a recuperar el control y mejorar tu calidad de vida.
📞 ¿Necesitas ayuda profesional?
En Centro Médico Mi Salud Pinto estamos especializados en salud mental y en trastorno obsesivo-compulsivo. Puedes pedir cita con nuestros psiquiatras y psicólogos llamando al 91 692 13 55 o envía un correo electrónico a centromedicomisaludpinto@gmail.com. Estamos aquí para cuidar de tu salud.
por Elena Egido | Jun 4, 2025 | Blog, Uncategorized
Las terapias con realidad virtual y aumentada son un tipo de intervención psicológica que utiliza entornos digitales inmersivos para tratar diversos trastornos mentales. A través de dispositivos como gafas VR o aplicaciones móviles con RA, los pacientes pueden enfrentarse a sus miedos, practicar habilidades sociales o relajarse en escenarios guiados por un terapeuta.
Por ejemplo, una persona con fobia a volar puede “subirse a un avión” virtual para trabajar su ansiedad de forma controlada, sin salir del consultorio o de casa.
>> Psicólogo en Pinto
¿Cómo funcionan estas terapias?
Estas terapias combinan la experiencia sensorial de la realidad virtual (VR) con la interacción del mundo físico y virtual proporcionada por la realidad aumentada (AR). El terapeuta guía al paciente en un entorno digital que simula situaciones reales, mientras se monitoriza su reacción emocional y conductual.
Las sesiones suelen seguir estas fases:
- Evaluación inicial del problema.
- Diseño de escenarios virtuales personalizados.
- Exposición progresiva o entrenamiento guiado.
- Refuerzo de habilidades aprendidas y seguimiento.
¿Qué beneficios tienen las terapias con realidad virtual?
✅ Mayor eficacia en el tratamiento de fobias y ansiedad.
Simulan situaciones temidas de forma segura, con control total del terapeuta.
✅ Motivación del paciente.
El entorno inmersivo y lúdico mejora la participación y reduce el abandono del tratamiento.
✅ Accesibilidad y práctica repetitiva.
Las escenas pueden repetirse tantas veces como sea necesario sin riesgos.
✅ Tratamiento remoto.
La VR puede usarse en casa con supervisión online, lo que es clave en zonas sin acceso a psicólogos especializados.
¿Qué trastornos se pueden tratar con realidad virtual?
La realidad virtual en salud mental ha demostrado ser útil para tratar:
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Fobias (volar, hablar en público, espacios cerrados)
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Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
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Ansiedad social
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Trastornos obsesivo-compulsivos
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Depresión leve a moderada (mediante escenarios de relajación o meditación guiada)
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Adicciones (exposición a disparadores en ambientes controlados)
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Rehabilitación cognitiva tras daño neurológico
¿Cuál es la diferencia entre realidad virtual y realidad aumentada en psicología?
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Realidad Virtual (VR): el paciente está completamente inmerso en un entorno artificial. Es ideal para terapias de exposición.
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Realidad Aumentada (AR): superpone elementos digitales sobre el entorno real, como instrucciones o animaciones. Es útil para ejercicios en el entorno cotidiano, por ejemplo, entrenamiento de habilidades sociales o mindfulness.
¿Estas terapias son seguras y efectivas?
Sí. Estudios clínicos han demostrado que las terapias con realidad virtual tienen una eficacia comparable (y en algunos casos superior) a las terapias tradicionales, especialmente en el tratamiento de fobias y ansiedad. Además, permiten un mayor control del entorno y pueden adaptarse a las necesidades individuales del paciente.
Eso sí, deben ser aplicadas por psicólogos capacitados en estas tecnologías para asegurar su efectividad y evitar riesgo
¿Es el futuro de la psicología?
Sin duda. Las terapias innovadoras en psicología como las que usan realidad virtual y aumentada representan una evolución natural del tratamiento emocional y conductual. Son más accesibles, adaptables, y eficaces en muchos casos. Además, conectan con las generaciones más jóvenes, más habituadas a la tecnología.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Necesito un casco de realidad virtual para acceder a esta terapia?
Depende del tratamiento. Algunas terapias usan cascos VR, pero otras utilizan móviles con AR.
¿Puedo hacer terapia virtual desde casa?
Sí, siempre que sea bajo la supervisión de un profesional cualificado y con los dispositivos adecuados.
¿Cuánto cuesta una terapia con realidad virtual?
Varía según el centro, pero algunas aplicaciones tienen versiones gratuitas o de bajo costo.
En Centro Médico Mi Salud contamos con un equipo de psicólogos en Pinto especializados. Llámanos al número de teléfono 91 692 13 55 o envía un correo electrónico a centromedicomisaludpinto@gmail.com. Estamos aquí para cuidar de tu salud.
por Elena Egido | Abr 10, 2025 | Blog, Uncategorized
La esquizofrenia es un trastorno mental grave que afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta. Se caracteriza por una combinación de síntomas, como alucinaciones, delirios, trastornos del pensamiento y del comportamiento.
>> Pilates para ponerse en forma tras las vacaciones de verano
¿Cuáles son los síntomas de la esquizofrenia?
Los síntomas de la esquizofrenia se pueden dividir en dos categorías principales: positivos y negativos. Estos síntomas pueden variar de una persona a otra y pueden cambiar con el tiempo.
Síntomas positivos
Los síntomas positivos son aquellos que no se presentan en personas sanas. Incluyen:
- Alucinaciones: ver, oír, oler, saborear o sentir cosas que no existen.
- Delirios: creencias falsas que no se basan en la realidad.
- Trastornos del pensamiento: problemas para pensar de forma clara y organizada.
- Trastornos del comportamiento: cambios en el comportamiento, como la agitación o la reclusión.
Síntomas negativos
Los síntomas negativos son aquellos que se presentan en personas sanas, pero que están ausentes o disminuidos en las personas con esquizofrenia. Incluyen:
- Aplanamiento afectivo: falta de expresión emocional.
- Alogia: disminución del habla.
- Acinesia: disminución del movimiento.
- Anhedonia: incapacidad para experimentar placer.
Es fundamental reconocer estos síntomas tanto los positivos como los síntomas negativos y buscar ayuda médica adecuada para un diagnóstico temprano y un tratamiento efectivo.
¿Cuáles son las causas de la esquizofrenia?
Aunque la causa exacta de la esquizofrenia aún es desconocida, se cree que es el resultado de una combinación de factores genéticos, químicos y ambientales. Se ha demostrado que las personas con antecedentes familiares de esquizofrenia tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. Además, desequilibrios en los neurotransmisores del cerebro y cambios en la estructura y función cerebral también pueden desempeñar un papel importante en la aparición de la esquizofrenia.
¿Cuál es el tratamiento para la esquizofrenia?
El tratamiento para la esquizofrenia suele ser una combinación de medicamentos y terapia.
Medicamentos
Los medicamentos antipsicóticos se utilizan para tratar los síntomas positivos de la esquizofrenia.
Terapia
La terapia puede ayudar a las personas con esquizofrenia a aprender a manejar sus síntomas y a mejorar su funcionamiento en la vida cotidiana.
>> La vuelta a la rutina después de vacaciones: Cómo adaptarte sin estrés
Psiquiatra en Pinto
Si crees que tú o alguien que conoces puede tener esquizofrenia, es importante buscar ayuda profesional. En Centro Médico Mi Salud contamos con un equipo de psiquiatras en Pinto especializados en el tratamiento de este trastorno. Llámanos al número de teléfono 91 692 13 55 o envía un correo electrónico a centromedicomisaludpinto@gmail.com. Estamos aquí para cuidar de tu salud.
por Elena Egido | Mar 10, 2025 | Blog
En la actualidad, la ansiedad se ha convertido en uno de los trastornos más comunes a nivel mundial, afectando a un gran porcentaje de la población. Es importante estar informado sobre los síntomas de un ataque de ansiedad para poder identificarlos a tiempo y buscar la ayuda necesaria.
¿Qué es un ataque de ansiedad?
Un ataque de ansiedad, también conocido como ataque de pánico, es una respuesta emocional intensa y repentina que puede generar sensaciones de miedo, nerviosismo y malestar físico. Los síntomas pueden variar de una persona a otra, pero es importante reconocerlos para poder actuar de manera adecuada.
Principales síntomas de un ataque de ansiedad
- Palpitaciones aceleradas
- Sensación de ahogo o falta de aire
- Mareos o desmayos
- Sudoración excesiva
- Temblores o sacudidas
- Sensación de irrealidad o de estar separado del entorno
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
¿Cómo identificarlo?
Es importante poder identificar un ataque de ansiedad para poder tomar medidas adecuadas. Si experimentas alguno de los síntomas mencionados anteriormente y estos son recurrentes o interfieren en tu vida diaria, es posible que estés sufriendo de ataques de ansiedad. En este caso, es recomendable buscar ayuda de un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento efectivo.
¿Qué hacer durante un ataque?
Durante un ataque de ansiedad, es importante mantener la calma y recordar que los síntomas son temporales y no representan un peligro real. Intenta controlar tu respiración, inhala y exhala lentamente para tranquilizarte. Busca un lugar tranquilo y seguro donde puedas relajarte y espera a que el ataque pase. Si los síntomas persisten o son muy intensos, no dudes en buscar ayuda profesional.
¿Cuándo buscar ayuda de un psicólogo en Pinto?
Si experimentas síntomas de un ataque de ansiedad de forma recurrente o si sientes que tu salud emocional se ve afectada por la ansiedad, es importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo en Pinto puede ofrecerte herramientas y estrategias para manejar la ansiedad de manera efectiva y mejorar tu bienestar emocional.
Conocer los síntomas de un ataque de ansiedad es fundamental para poder identificarlos a tiempo y buscar la ayuda necesaria. No dudes en contactar con un psicólogo en Pinto si necesitas apoyo en el manejo de la ansiedad. Recuerda que tu bienestar emocional es primordial.
Llama ahora al 91 692 13 55 o envía un email a centromedicomisaludpinto@gmail.com para conocer todos los detalles de nuestro servicio de psicología en Pinto.
por Elena Egido | Dic 2, 2024 | Blog
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El estrés físico es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes. Sin embargo, cuando esta condición se vuelve crónica, puede tener un impacto negativo en nuestra salud. En el Centro Médico Mi Salud entendemos la importancia de abordar este tema de manera efectiva para mantener un estilo de vida saludable.
Descubre cómo esta condición afecta a nuestro cuerpo y qué medidas podemos tomar para combatirlo.
¿Qué es el estrés físico?
Este término se refiere a la tensión que experimenta el cuerpo en respuesta a diferentes factores, como el ejercicio intenso, lesiones, enfermedades o malos hábitos alimenticios. Cuando el cuerpo se encuentra bajo mucha tensión, libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que pueden afectar negativamente a nuestro sistema inmunológico, cardiovascular y digestivo.
Los efectos del estrés físico en el cuerpo
Este trastorno físico puede manifestarse de diversas formas en nuestro cuerpo. Algunos de los síntomas más comunes incluyen dolores musculares, fatiga, insomnio, problemas digestivos y aumento de la presión arterial. Además, el agobio crónico puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas.
Cómo combatir el estrés físico de manera efectiva
Afortunadamente, existen estrategias efectivas para combatir la sobrecarga física y mejorar nuestra salud. Algunas de las medidas que podemos tomar incluyen:
- Ejercicio regular: El ejercicio regular no solo ayuda a fortalecer nuestro cuerpo, sino que también puede reducir los niveles de cortisol. La actividad física libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que pueden ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar nuestro estado de ánimo.
- Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y rica en alimentos nutritivos puede ayudarnos a combatir la fatiga física. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales puede fortalecer nuestro sistema inmunológico y reducir la inflamación en nuestro cuerpo.
3. Descanso adecuado: El descanso adecuado es esencial para la recuperación del cuerpo después de periodos de sobre carga física. Dormir las horas recomendadas y mantener una rutina de sueño saludable puede mejorar nuestra capacidad para hacer frente al estrés.
4. Fisioterapia: En fisioterapia, para combatir el estrés físico, se pueden aplicar técnicas de relajación específicas que ayudan a reducir la tensión muscular y la activación del sistema nervioso simpático, responsable de la respuesta al estrés. Algunas de estas intervenciones son: Técnicas de respiración controlada, estiramientos y yoga terapéutico, Técnicas de relajación muscular progresiva (RMP), y Terapia manual y masajes terapéuticos.
En Centro Médico Mi Salud contamos con un equipo de profesionales altamente capacitados que te ayudarán a identificar y tratar cualquier tipo de trastorno del sueño que puedas presentar. ¡No dejes que los problemas de sueño afecten tu calidad de vida, contáctanos hoy mismo!
por Elena Egido | Nov 19, 2024 | Blog
El sueño es una parte fundamental de nuestra vida, ya que nos permite descansar y recuperar energías para afrontar el día a día. Sin embargo, existen diversos trastornos del sueño que pueden afectar nuestra calidad de vida. En este artículo, te hablaré sobre los diferentes tipos de trastornos del sueño y cómo identificarlos.
Insomnio
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes, caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Las personas que sufren de insomnio suelen sentirse cansadas durante el día, lo que puede afectar su rendimiento laboral y su calidad de vida en general.
Apnea del sueño
La apnea del sueño es otro trastorno común que se caracteriza por interrupciones en la respiración durante el sueño. Estas interrupciones pueden provocar ronquidos fuertes, somnolencia diurna y problemas de concentración.
Síndrome de piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas se manifiesta mediante la necesidad de mover constantemente las piernas, especialmente por la noche. Esta sensación puede dificultar conciliar el sueño y provocar molestias durante la noche.
Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno del sueño que se caracteriza por la somnolencia excesiva durante el día y ataques repentinos de sueño. Las personas que padecen narcolepsia pueden quedarse dormidas en situaciones inapropiadas, lo que puede ser peligroso en determinadas circunstancias.
Parasomnias
Las parasomnias son trastornos del sueño que involucran comportamientos anormales durante el sueño, como sonambulismo, terrores nocturnos y hablar en sueños. Estos trastornos pueden interferir en la calidad del sueño y afectar la salud mental y física de la persona que los padece.
Trastorno del ritmo circadiano
El trastorno del ritmo circadiano se produce cuando el reloj interno del cuerpo no está sincronizado con el ciclo de luz y oscuridad del entorno. Esto puede provocar dificultades para conciliar el sueño y despertarse en horarios irregulares.
Trastorno del sueño REM
El trastorno del sueño REM se caracteriza por la interrupción del ciclo normal del sueño, impidiendo que la persona entre en la fase de sueño REM, donde se producen los sueños más vívidos. Esto puede provocar problemas de memoria, concentración y alteraciones en el estado de ánimo.
Conclusión
Si experimentas dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo durante la noche o sufres de somnolencia excesiva durante el día, es importante que consultes con un especialista en trastornos del sueño.
En Centro Médico Mi Salud contamos con un equipo de profesionales altamente capacitados que te ayudarán a identificar y tratar cualquier tipo de trastorno del sueño que puedas presentar. ¡No dejes que los problemas de sueño afecten tu calidad de vida, contáctanos hoy mismo!
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